ENTRENAMENT PERSONAL ONLINE
El servei d'entrenament personal online està orientat a aquells esportistes que vulguin disposar d'un entrenador personal per preparar els seus objectius competitius a través d'una planificació i un control de l'entrenament constant i individualitzat.
Per què escollir l'entrenament personal online?
-
Disposaràs d'una planificació d'entrenament adaptada al teu nivell, a la teva disponibilitat i als teus objectius.
-
Entrenaràs de forma estructurada i eficaç amb l'aplicació Training Peaks.
-
Tindràs contacte directe amb l'entrenador per resoldre possibles dubtes i analitzar el teu progrés.
-
Rebràs assessorament a l'hora d'elaborar el calendari de la temporada i establir les teves metes.
-
Podràs escollir entre diferents tarifes en funció de les teves necessitats i la magnitud de l'objectiu que tinguis en ment.
PLA BÀSIC
-
Entrenament 100% personalitzat amb Training Peaks.
-
Planificació mensual dels entrenaments.
-
Contacte setmanal amb l'entrenador via mail/whatsapp.
-
Modificació mensual del pla d'entrenament.
-
Anàlisi i seguiment setmanal de les sessions.
-
Reunió trimestral presencial o videotrucada.
PLA AVANÇAT
-
Entrenament 100% personalitzat amb Training Peaks.
-
Planificació mensual dels entrenaments.
-
Contacte diari amb l'entrenador via mail/whatsapp.
-
Modificació setmanal del pla d'entrenament.
-
Anàlisi i seguiment diari de les sessions.
-
Reunió mensual presencial o videotrucada.
-
Planificació de l'entrenament de força.
-
Consells sobre nutrició i elaboració de l'estratègia de competició.
PLA PREMIUM
-
Entrenament 100% personalitzat amb Training Peaks.
-
Planificació mensual dels entrenaments.
-
Contacte il·limitat amb l'entrenador via mail/whatsapp.
-
Modificació il·limitada del pla d'entrenament.
-
Anàlisi i seguiment diari de les sessions.
-
Reunions il·limitades presencials o amb videotrucada.
-
Planificació de l'entrenament de força.
-
Consells sobre nutrició i elaboració de l'estratègia de competició.
-
Tests de control de rendiment.
50€/mes
65€/mes
85€/mes
85€/mes
COM FUNCIONA EL SERVEI?
1. SELECCIONA EL PLA QUE MÉS S'ADAPTI A TU I CONTACTA'M AMB EL FORMULARI
Escull un dels tres plans que et proposo en funció de les teves necessitats. Envia'm un missatge emplenant el formulari de contacte que trobaràs més avall per què et pugui llegir i explicar-te la manera amb la que entrenarem. Si tens dubtes sobre quin és el pla que més et convé, contacta'm i t'assessoraré sense compromís.
2. CONCRETEM UNA ENTREVISTA INICIAL PER CONÈIXER-NOS
Un cop haguem tingut el primer contacte concretarem una trobada o videoconferència per tal que ens poguem conèixer millor. Els objectius d'aquesta primera entrevista són poder conèixer-te millor com a esportista i com a persona (mètriques bàsiques, experiència esportiva, historial de lesions, disponibilitat per entrenar i motivacions), establir de forma pactada i estratègica els teus objectius competitius o personal i mostrar-te el mètode d'entrenament amb el que treballarem (funcionament de la app Training Peaks).
3. COMENCEM A ENTRENAR DE FORMA ESTRUCTURADA I EFICAÇ!
Després de la primera entrevista, en el termini de 1-2 setmanes rebràs la teva planificació d'entrenament via Training Peaks per començar amb el teu pla.
Per assegurar que l'entrenament és eficaç i que incidim en els factors de rendiment que volem millorar, durant les primeres setmanes tindràs programats una sèrie de tests (en funció de l'esport) que ens permetran establir les teves zones d'entrenament.
La planificació es renova cada 4 setmanes. D'aquesta forma ens assegurem que el pla d'entrenament va en la direcció correcta i s'adapta als canvis que hi puguin haber a la teva vida personal i/laboral.
4. TREBALLEM CONJUNTAMENT PER ACONSEGUIR ELS TEUS OBJECTIUS
Normalment els petits detalls són els que marquen la diferència, per tant, anem a treballar colze a colze per tal que els resultats dels teus entrenaments i de les teves competicions siguin els desitjats.
PREGUNTES FREQÜENTS (FAQs)
A continuació trobaràs una guia en format de Preguntes Freqüents (FAQs) relacionades amb el funcionament de Training Peaks i la meva metodologia d'entrenament. Et recomano que te la descarreguis i la tinguis a l'abast per poder-la consultar davant possibles dubtes.
