GRUP D'ENTRENAMENT DE RUNNING
Vols iniciar-te en el món del running? Vols millorar la teva condició física a través de la pràctica d'aquest esport? Vols potenciar el teu rendiment de cares a una competició?
Qualsevol edat, nivell i objectiu és vàlid per venir a entrenar. Tant si et prepares per una cursa de 10km o una mitja marató; per un triatló olímpic o de mitja distància; per millorar el teu rendiment o simplement per aprendre a entrenar o mantenir la teva condició física.
Uneix-te al nostre grup d'entrenament per corredors/es i t'ajudarem a aconseguir els teus objectius!
Quins beneficis t'aportarà formar part del grup?
-
Aprendràs a entrenar de manera estructurada i eficaç.
-
Sabràs quines són les teves zones d'entrenament i com interpretar-les per poder entrenar correctament de forma autònoma.
-
Veuràs canvis positius en la teva condició física a través de tests de control del rendiment.
-
Podràs assistir a sessions d'entrenament setmanals amb la presència de l'entrenador.
-
Milloraràs la teva tècnica de carrera a través d'exercicis específics.
-
Coneixeràs altres corredors/es que comparteixen la mateixa passió que tu per aquest esport.
-
Formaràs part d'una comunitat d'esportistes amb ganes d'entrenar i millorar a través de la constància i l'esforç.
Com són els entrenaments?
-
Els entrenaments són en grup de 4-6 corredors/es de nivell similar.
-
La durada de les sessions és de 1h - 1h15'.
-
L'estructura típica d'una sessió consta d'un escalfament conjunt, seguit d'un treball de tècnica de carrera, una part principal que variarà en funció de l'objectiu de l'entrenament i un refredament.
-
Treballarem diferents aspectes de la condició física al llarg de la temporada segons el calendari de competicions o segons els objectius.
3 GRUPS D'ENTRENAMENT EN FUNCIÓ DEL TEU NIVELL
Grup Iniciació
Si t'estàs iniciant en el món del running o tens poca experiència, si vols aprendre a entrenar correctament i/o millorar la teva condició física en aquest esport,
aquest és el teu grup!
Grup Condicionament
Si ja tens certa experiència com a corredor/a i vols augmentar la qualitat dels teus entrenaments amb l'objectiu de mantenir o millorar la teva condició física,
aquest és el teu grup!
Grup Rendiment
Si ja portes temps corrent i el teu objectiu és millorar la teva condició física de cares a competicions i/o afinar aspectes del teu rendiment amb sessions de qualitat, aquest és el teu grup!
Quan i on són els entrenaments?
-
Grup Iniciació: cada dilluns de 18:15h a 19:30h.
-
Grup Condicionament: cada dimecres de 18:15h a 19:30h.
-
Grup Rendiment: cada dijous de 18:15h a 19:30h.
El punt de trobada variarà al llarg de la temporada segons els tipus d'entrenaments. Ens mourem per la zona d'Olot (La Garrotxa).
Quin és el preu del servei?
-
El cost és de 35€ mensuals i inclou 4 sessions d'entrenament (5 en funció de l'estructura del mes). Passaràs a formar part del grup de Whatsapp del teu grup d'entrenament on rebràs els horaris amb els llocs de trobada, així com tota la informació necessària per què entrenis de la manera més adequada.
