El meu MÈTODE D’ENTRENAMENT
El meu mètode d’entrenament segueix la filosofia que “més no és millor, millor és millor”. S’ha demostrat que entrenant menys hores però de forma intel·ligent i a la intensitat adequada les millores en el rendiment es veuen potenciades. Per tant, l’èmfasi està en la intensitat i la freqüència dels estímuls d’entrenament. Sessions més curtes però de més qualitat que permetran a tot esportista incloure-les dins la seva setmana fàcilment, produir les millores desitjades en el rendiment i reduir el risc de lesions per sobrecàrrega.
- Interpretar els entrenaments planificats de manera molt visual i intuïtiva.
- Quantificar el grau d’intensitat de cada entrenament i la càrrega que ha suposat.
- Exportar les sessions d’entrenament al teu dispositiu.
- Monitoritzar les millores a la condició física de l’esportista.
- Controlar el nivell de fatiga per evitar possibles lesions.
- Elaborar un calendari de competicions estructurat assegurant la continuïtat dels entrenaments al llarg de la temporada.
ENTRENAMENT PERSONALITZAT
Si tens uns objectius competitius clars però no saps com entrenar per assolir-los, potser necessites un entrenador que t’acompanyi en aquest procés. En aquest cas, estàs al lloc adequat!
1. Selecciona el pla/tarifa
que més s’adapti a les teves necessitats.
2. Concretem una entrevista
inicial per conèixer-nos i marcar el camí als objectius.
3. Comencem a entrenar
de forma intel·ligent, estructurada i eficaç.
4. Disposaràs de feedback
constant per ajustar i maximitzar l’entrenament.